ある調査によると、心の不調を経験したことがある人の割合が、IT関連の職種、特にプログラマーやシステムエンジニアで高いという結果が出ています。IT人材が不足する中で、一人ひとりのエンジニアにかかる負担が増加し、過労や睡眠不足に悩んでいる方が少なくないのは、残念ながら紛れもない事実です。精神的に辛い状態で無理を続けると、仕事のパフォーマンスが低下するだけでなく、心が壊れて取り返しのつかない事態にもなりかねません。スキルアップに励むのも重要ですが、時にはしっかりと心身を休めリフレッシュすることも重要です。
休日に上手にリフレッシュするコツは、仕事のことを完全に忘れられる活動に没頭することです。仕事中はパソコンと向き合っている時間が長いので、たまにはデジタルデバイスから離れて、体を動かしてみるのはいかがでしょうか。ジムで汗を流したり、サイクリングに出かけたり、仲間とスポーツを楽しんだりする時間は、気分転換に最適です。友人を招いてホームパーティーを開いたり、家族と自然の多い公園へ出かけたりするのも良いでしょう。子どもたちが無邪気に遊ぶ姿を眺めているだけで、心が癒されることもあります。
もし静かに過ごしたい気分なら、近所の図書館で普段は読まないジャンルの本を手に取ってみるのも、新しい発見があるかもしれません。あるいは、部屋の片付けや掃除に集中することが、かえって心をすっきりさせてくれるという方もいます。大切なのは、自分が「楽しい」「心地よい」と感じる時間を持つことです。